Agar Tetap Sehat, 6 Kebiasaan Baik Ini Jangan Dilakukan Berlebihan

Hai Sobat ICampus! Kesehatan seseorang ditentukan oleh kebiasaan mereka setiap harinya. Karena mereka yang terbiasa hidup sehat jelas lebih kebal terhadap penyakit yang menyerang sistem imun daripada mereka yang masa bodoh terhadap kesehatan. Maka dari itu, menjaga kebiasaan baik sangat penting untuk dilakukan.

Tapi ternyata gak selamanya kebiasaan baik itu harus dilakukan terus menerus. Bahkan cenderung akan membawa dampak negatif jika dilakukan secara berlebihan. Seperti 6 kebiasaan berikut ini.

Baca Juga : Kenapa Kuliah Itu Penting? Ternyata Ini 7 Alasannya

1. Tidur seharian saat weekend tiba

Manusia tentu butuh waktu tidur yang cukup. Apalagi buat kamu yang sering lembur, tidur di waktu weekend merupakan sebuah kepuasan tersendiri. Namun studi mengatakan jika kamu keseringan tidur seharian saat hari libur, berat badanmu akan cenderung naik dibarengi oleh hormon insulinmu yang menurun.

2. Selalu menghindari matahari

Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan oleh penduduk Indonesia adalah menghindari sinar matahari. Entah dengan memakai sunblock maupun memakai pakaian tertutup agar tidak langsung terkena sinar matahari. Padahal manusia sendiri sangat membutuhkan vitamin D dari matahari, yang dapat meningkatkan metabolisme tubuhmu.

3. Olahraga

Olahraga memang sangat baik untuk kesehatan tubuhmu. Tapi jika dilakukan berlebihan, bukannya sehat malah badanmu jadi sering kelelahan. Apalagi jika kamu memaksa untuk berolahraga berat setiap harinya. Karena otot manusia itu butuh waktu untuk recover. Jadi, waktu yang pas untuk berolahraga adalah 2-3 kali dalam seminggu.

4. Minum air putih

Kita memerlukan air putih agar terhindar dari dehidrasi. Tapi taukah kamu jika terlalu banyak minum air ternyata tidak baik bagi kesehatan. Karena minum air berlebihan kemungkinan besar membuat ginjalmu akan mengeluarkan banyak air. Sebaiknya kamu meminum air sesuai dengan kebutuhanmu sehari-hari.

5. Meminum kopi

Studi mengatakan jika kopi dapat berfungsi untuk menaikkan mood seseorang dan dapat menunda rasa lapar. Meski begitu, minum kopi secara berlebihan tidak baik bagi kesehatanmu. Apalagi jika kamu menambahkan gula dan cream yang banyak. Hal ini dapat memicu penyakit gula. Kamu juga menjadi terlalu sering begadang akibat terus menerus meminum kopi, sehingga tidurmu tidak tercukupi.

Baca Juga : Punya Rencana Kuliah Sambil Kerja? Persiapkan Dulu 8 Bekal Ini

6. Diet dengan memakan sayuran dan buah

Banyak orang melakukan diet agar mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Kebanyakan mencoba untuk hanya memakan sayuran dan buah agar berat badan mereka berkurang. Sebenarnya diet ini tidak baik untuk kesehatan. Karena manusia memerlukan karbohidrat dan protein yang cukup. Makan sayur dan buah saja jelas tidak akan memenuhi keduanya. Jadi sebaiknya jangan dilakukan secara berlebihan.

Nah, itulah 6 kebiasaan baik yang sebaiknya tidak dilakukan secara berlebihan. Kira-kira kamu sudah siap untuk hidup sehat gak nih?

 

 

 

 

 

 

Sumber : Idntimes.com

Komentar